Psychologue
Thérapeute en TCC et approche intégrative
Comprendre ce qui se joue pour retrouver la liberté d’agir
J’accompagne des adultes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles, personnelles ou professionnelles, à retrouver du sens, de l’apaisement et un nouvel élan.
Consultations individuelles à Bron, à Heyrieux ou en visioconférence
Vous traversez une période difficile ?
Il arrive qu’à certains moments de la vie, tout semble plus compliqué.
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) ou épuisé(e).
Vos émotions prennent parfois beaucoup de place.
Vous rencontrez des difficultés dans vos relations, traversez une période de changement, une souffrance au travail ou avez simplement le sentiment de ne plus savoir comment avancer.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses, ni même de savoir précisément pourquoi vous consultez.
Le premier pas consiste souvent à pouvoir déposer ce que l’on vit, dans un espace où l’on se sent écouté, compris et accueilli sans jugement.
Je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui se joue, retrouver des repères et avancer vers un équilibre qui vous ressemble.
Pour cela, je m’appuie sur une approche intégrative, principalement basée sur les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (qu’on appelle TCCE).
TCCE, qu'est-ce que c'est ?
Ça veut dire quoi ?
- Cognitives : Ce sont nos pensées, nos discours internes (« je suis nul(le) », « je suis doué(e) »)
- Comportementales : Comment on agit ou réagit (l’évitement, la fuite, les rituels, etc.)
- Émotionnelles : Identifier ses émotions et celles des autres (peur, joie, tristesse, colère, etc.), et comprendre leur impact physiologique
Pour qui ?
Les TCCE peuvent s’adapter à tout le monde, de tout âge. Elles font partie des « thérapies brèves », cela signifie que le nombre de séances varie d’un patient à l’autre.
Quelles sont leurs spécificités ?
- Le patient est acteur de sa thérapie (définition d’objectif thérapeutique)
- Il s’agit d’une approche collaborative concrète basée sur le présent et le futur
Pour quels problèmes ?
Les TCCE sont pertinentes dès qu’il y a une souffrance, une envie de changement dans son quotidien ou dans la manière dont on perçoit sa vie. Elles peuvent, par exemple, vous aider pour :
- Les phobies, les TOC et l’anxiété
- Des difficultés relationnelles (conflit, communication, etc.)
- Une faible estime de soi
- La dépression
Un espace pour faire le point, comprendre ce que vous traversez et avancer à votre rythme
Exemples de champs d'intervention
Confiance en soi
Développer sa confiance en soi et son estime de soi pour (re)devenir acteur(rice) de sa vie
Stress et anxiété
Développer des méthodes de régulation émotionnelle et s’appuyer sur des techniques de résolution de problèmes
Difficultés relationnelles
Comprendre et apaiser les relations que nous entretenons dans notre sphère personnelle et professionnelle
Mal-être
Apprendre à identifier les composantes du bien-être
Compétences émotionnelles
Apprendre à identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser ses émotions